 |
www.zagorz.fora.pl Witam wszystkich serdecznie na Forum Gminy Zagórz i zapraszam do dyskusji :)
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj| Dieta a sport |
  |
| Autor | Wiadomość | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
heniek55 Dołączył: 15 Gru 2014 Posty: 6 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 |
|
||||||
|
|||||||
 |
|||||||
| |||||||
Sam odkąd zacząłem biegać sprawdzam ile kalorii mają moje dzienne posiłki, w sumie to analizuję sobie ile kalorii ma to co jem przez cały dzień, znalazłem prostą rozpiskę tutaj: [link widoczny dla zalogowanych] i sprawdzam każdego dnia ile zjadłem, oczywiście dużo piję przed bieganiem i ostatni posiłek maks. godzinę przed bieganiem, jak nie ma innego wyjścia, tak, żeby przez 45 minut jedoznko się rozkładało a potem kolka nie dorwała. Wywaliłem też fast foody z mojego menu, żeby lnie wpadały dodatkow kalroie, co ciekawe też sporo osób u nas zaczęło biegać, jak tak latam to mijam coraz więcej nowych twarzy :>> a wy, jak dbacie o dietę???
| Autor | Wiadomość | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
inko Dołączył: 03 Gru 2014 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 |
|
||||||
|
|||||||
|
|||||||
| Autor | Wiadomość | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
andzia Dołączył: 11 Mar 2015 Posty: 10 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 |
|
||||||
|
|||||||
|
|||||||
| Autor | Wiadomość | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Gość |
|
||||||
|
|||||||
| Autor | Wiadomość | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
tomklam Dołączył: 25 Wrz 2015 Posty: 4 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 |
|
||||||
|
|||||||
|
|||||||
| Autor | Wiadomość | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
twojekinopl Dołączył: 29 Mar 2018 Posty: 108 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 |
|
||||||
|
|||||||
|
|||||||
| |
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa) |
|
|
Możesz pisać nowe tematy Możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach |